В ходе многочисленных исследований было установлено, что одной из главных причин стресса в нашей жизни являются деньги. И вы, вероятно, догадываетесь, что это не стресс от слишком большого их количества. Работа занимает второе место.
Для многих это порочный круг, чем больше мы беспокоимся о деньгах, тем больше отвлекаемся и менее продуктивно работаем, что в свою очередь приводит к еще большему стрессу. Когда постоянное напряжение от ипотеки, кредитов, долгов и чрезмерной работы, не приносящей удовольствия, накапливается, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Ниже приведены четыре способа, которые помогут справиться со стрессом в отношении денег:
Осознание проблемы
Первое, что нужно – это признать, что ваша финансовая ситуация беспокоит вас. Осознание проблемы – первый шаг на пути ее решения.
Проактивный подход
Быть проактивным – значит принимать ответственность за себя и свою жизнь, а не искать причины происходящего в окружающих или обстоятельствах.
Проконсультируйтесь с финансовым экспертом, с более рациональным родственником или другом, это поможет по-новому взглянуть на ваш бюджет, выделить ежемесячные, квартальные и годовые цели и выявить лишние траты.
У каждой проблемы есть решение
Помните о том, что большинство проблем - временные, и что почти каждая из них будет рано или поздно решена. В ситуациях, когда деньги нужны действительно срочно, проблему можно легко решить, например, с помощью краткосрочного кредита.
Самый эффективный способ снять финансовый стресс
Это забавно, но эксперты считают, что эффективно снять стресс, в том числе и финансовый, можно с помощью медитации и практики осознанности. Регулярная медитация способна уменьшить беспокойство и расслабить как тело, так и ум.
Важно делать ее не только тогда, когда начинается паника, но каждый день. Достаточно выполнять дыхательные упражнения в течение 5 или 10 минут, чтобы восстановить чувство спокойствия и изменить отношение к жизни. Есть много отличных упражнений и уроков по медитации и дыханию, которые вы можете найти в Интернете бесплатно, включая YouTube.
Не забывайте, что никакие проблемы не стоят вашего здоровья и душевного благополучия.
